co na kosci

Czesc Banan. Suplementacja jest ok. Dorzucilbym tylko glutamine. Oczywiscie polecam XtremeNAG. W diecie sprobowalbym jednak uwzglednic 6g wegli/kg masy i obserwowac czy nie za malo. Tluszcze do minimum. Wymienilbym kilka produktow sporzywczych. DIETA · Zapotrzebowanie kaloryczne: około 3000 kcal, +500 kcal = ~3500 kcal · [...]

Jacku mam pytanko wczoraj robilem barki+czworoboczny+przedramię na siłce miejskiej (ćwicze u siebie w domu i mam wolne ciężary), praktycznie 1 raz w życiu robiłem barki na smith maszynie, do tego szrugsy też. dziś tak mnie bolą kości w przedramionach, że szok. 90 kg do wyciskania zdjąć kumplowi było ciężko. co to może być? zawsze mnie ciut boli [...]

Miałam pójść tylko do sklepu, ale dziś za ładna pogoda zrobiłam sobie spacerek. Na jutro do pracy biorę placuszki owsiane własnoręcznie upieczone. Myślę, że gdyby moja babuszka zobaczyła mnie przy patelni to by się dla niej świat skończył... Wrong - rzeczywiście, mama wciąż mi mówi: "jesteś za szeroka w biodrach". Problem jednak w tym, [...]

Jezoo sprawdziłem na profilu masz 32 lata,zastanowiłeś się trochę że jesteś na forum dla seniorów,niestety już nie tak giętkich jak koło trzydziestki bierz na nasz wiek,kości i stawy poprawkę :) Drazekm wziąłem to pod uwagę dlatego jest 10 sek. a nie 15 :-)) Po drugie to jest tylko propozycja więc jeśli Moderatorzy uznają, że zadanie się nie [...]

[...] da sie to leczyć , albo po prostu masz tendencje do nawykowych podwichnięć ...ze buzi nie mogla otworzyc bo miala jakeis zapalenie w stawie zuchwowym i jej 8 wyrywali z kosci zeby sie tego pozbyc... to raczej nie przez staw a przez wyrzynająca się bądź zatrzymaną 8 i mogło przenieść się na żwacz powodując szczękościsk a co do tego ze z kosci [...]

Biała śmierć No tak, jestem już wegetarianinem. To coś najwspanialszego. Ale muszę pić mleko. Cały świat od tysiącleci wie, że mleko to zdrowie. Pij mleko, szklanka mleka dla każdego ucznia, mleko to źródło cennego wapnia. Są to wszystko oczywiście bzdury. Po pierwsze jest tylko jedno zdrowe mleko dla człowieka - mleko jego matki. Posiada [...]

Witam serdecznie. 3 tygodnie temu miałem zabieg artroskopii. W 2009 miałem artroskopię a w 2010 rekonstrukcję ACL. po żadnym z tych zabiegów nie niepokoiło mnie to co w przypadku ostatniego. Otóż to po zabiegu w miejscu cięcia od strony przysrodkowej kolana prawego pojawił się u mnie guzek wielkości 1cm x 1cm. Jest to twarde zgrubienie, które [...]

[...] raz się najadłam-ale tak NAJADŁAM noie liczyłąm co prawda bilansu, ale wyglądało m/w : śniadanie standard owsiane 60g orzechy 20g mleko 200ml 2 jajka potem ugotowałam na kosciach schabu zupe po odrzuceniu kości 300g mięsa tłuszcz-tylko/aż ten który wygotował się z rosołu starka marchew, seler i ogorki kiszone lekko zabielone mlekiem proste [...]

Podsumowanie tygodnia 3 Tydzień zgodnie z planem, trochę zdrowotnie nie teges opryszcza+infekcja gardła, ale mogę trenować. Miska czysta - w sobotę wpadło 200ml wina. Było na poziomie 1700kcal BWT 160/135/60 Trening: o progres kg już ciężko, w dużych liftach coś tam dorzucałam, w małych wydłużam fazę ekscentryczną. Dwie sesje aero były krótsze [...]

[...] dodatkowej aktywnosci. wprowadzanie samych hiitow bez treningow silowych moze okazac sie strzalem w kolano przy deficycie kalorycznym, bo popalisz miesnie i zostana "skora i kosci". mi nie chodzilo o to, ze Ty nie dasz rady wydolnosciowo zrobic 3-4x w tyg hiit, tylko nie mozesz od samego poczatku redukcji dolozyc wszystkiego na maksa. daj sobie [...]

Witam, z tego co przeczytalem to masz podobny problem do mnie bo tez to przezywałem. Złananie 5 kosci sródręcza nie jest skomplikowane. U mnie tez nie dalo sie kosci nastawić choć nastawiali mi ja dwa razy i dwa razy gips, wreszcie zostałem skierowany do piekar slaskich na operacje :) do kosci przykrecili mi platynowa platynowa blaszke na sróbkach [...]

[...] zdjeciu wyszlo ,ze wokol zeba nie ma stanow zapalnych,wszystko wyglada czysto jedyne co bylo nietypowe to, to ,ze w zebie (osemka dolna)nastapilo nieznaczne zageszczenie kosci.Moja dentystka stwierdzila,ze uspokaja ja jednak to,ze dziaslo i zab wyglada zdrowo nie bola i nie ma stanow zapalnych.Stwierdzila,ze poczekamy 3 tyg i zobaczymy co [...]

[...] ciąg ... cwiczenia na kregoslup , np patrz podciagam 20kg jesli podciagne je 10 razy to jest juz 200kg ... czy chodzi od podciaganie naraz 200 kg ... 19:35:00 moze zamknac kosci , przez co nie bd rosnąl ja 19:35:03 jednorazowo 200 soul 19:35:11 na 100%? 19:35:30 nie ****a na 98% Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-03-31 19:38:54

Mowa o docinaniu do kości czy ot tak do six packa? Bo jak to drugie to fakt. Jak to pierwsze to nieprawda. Z masą to samo. Ja zawsze jadłem jak leci i budowalem, jednak dopiero teraz widzę jak mi szła masa na 3200 kcal gdzie pilnowalem makro i jakości produktów a raczej metody łączenia tłuszczy z weglami a jak idzie teraz przy tej samej kaloryce [...]

Pytałem się gościa, który wykłada biochemie, on zajmuje się wzmacnianiem kości u chorych pacjentów( kompletnie co innego, ale coś wspólnego jednak jest) i powiedział mi że każdy nacisk wzmacnia kości. Olokk masz racje, ale może chodzi o to że po całkowitej regeneracji kość jest twardsza? Taka sytuacja jest po złamaniu, po całkowitej nawet rocznej [...]

ŚRODA - NIEDZIELA, dzień #133-137, tydzień 20, 13.08'14r - 17.08'14r PRZERWA @@-) ______________________________________LET'S GO!_______________________________________ Przyznaję, że wstyd mi wklejać te wymiary@-|, bo przez własną głupotę, zniszczyłam większą część swojej pracy. Ale jak tego nie zrobię, to będę wciąż w tym samym miejscu, a tak to [...]

[...] walczy z kilkoma w stojce"bo nie masz oczu z tylu glowy". Ale mysle ze jesli masz pare w lapie i mocna szczeke to mozesz spoko nokaltowac kolesi ale jak masz slabe kosci palcow w stosunku do masy miesniowej to zlamiesz sobie dlon i wtedy to lipa totalna(mam kumpla co byl kibolem Legi i on tak zlamal lape w walce z kilkoma to potem szedl [...]

Tłumaczenie z translatora Kontekst: Zacząłem BBing z trenerem z Niemiec. W wychowania mnie, opowiadał mi się, że w swoim czasie BBing tam Europejskiego BBers stosunkowo bez amerykańskich wpływów. Powszechną praktyką wezwał do wykorzystania krótkich półtrwania zastrzyki estrów, z których wiele było o wiele większe, niż ma dziś, w połączeniu z [...]

Siema, mam podobny problem, a raczej mialem ... u mnie wygladalo to tak: Od kilku miesięcy nasilał sie ból w mostku (podczas głębszego wdechu, dotyku, rozciąganiu ramion). Co sie okazało ? Poszedłem w końcu do lekarza, nie dość że skierowała mnie na RTG ( na czym mi zależało najbardziej ), to wykryła u mnie jakąś mniejszą wydolność serca ( ale EKG [...]

shaggah śmiało pytaj. Co do TS to masz już całkiem niezłe zaplecze. Ławka w okolicach 65kg na raz a kto wie może i 70kg byś już wycisnęła, rewelacja. Trzymam kciuki i również pozdrawiam. Wodynie co chodzi o mój lewy nadgarstek to: - ból przy odginaniu dłoni na zewnątrz zaczęłam odczuwać dzień po treningu na którym miałam WL szeroki chwyt z FT dwa [...]